Η σεξουαλική ισχύς (λατ. potentia - δύναμη) είναι η ικανότητα του σώματος να αντιδρά σεξουαλικά.
Στη σεξολογία, η έννοια της ισχύος χρησιμοποιείται αποκλειστικά σε σχέση με την ανδρική σεξουαλικότητα. Με τον όρο «δύναμη» ή ισχύ κατανοούμε ορισμένες σεξουαλικές ικανότητες ενός άνδρα, είτε πρόκειται για τον βαθμό έντασης του πέους, την ταχύτητα της στύσης, τις σεξουαλικές υπερβολές ή την ικανότητα να κάνει έντονη σεξουαλική ζωή. Από αυτή την άποψη, η έννοια της ισχύος είναι κοντά στην έννοια του τύπου της σεξουαλικής σύστασης.
Υπέρταση και ισχύς - υπάρχει σχέση;
Ωστόσο, η ισχύς ενός άνδρα δεν μπορεί πάντα να εξισωθεί με τον ρυθμό της σεξουαλικής ζωής που ασκεί στην πραγματικότητα: συχνά οι σεξουαλικές του ικανότητες αποδεικνύονται υψηλότερες από τη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής (συνουσία) που ακολουθεί. Είναι γνωστές οι τροφές που διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, οι οποίες επίσης αυξάνουν τη σεξουαλική απόδοση του άνδρα και έχουν πάντα ευεργετική επίδραση στην υγεία εάν δεν μετατραπεί σε αυτοσκοπό.
Γιατί οι άντρες αρνούνται το σεξ;
Ίσως, μόνο στο μήνα του μέλιτος, όταν αλλάζει σεξουαλικούς συντρόφους ή μετά από μια περίοδο σεξουαλικής αποχής, ένας άντρας πλησιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο το ανώτατο όριο των σεξουαλικών του δυνατοτήτων. Τις υπόλοιπες μέρες, πολλοί λόγοι (ψυχολογικές συγκρούσεις στην εργασία και στο σπίτι, έλλειψη κατάλληλων συνθηκών οικειότητας, σεξουαλική ψυχρότητα της συζύγου) μπορούν να εμποδίσουν την ισχύ του. Οι διαταραχές της σεξουαλικής ισχύος εκδηλώνονται στην αδυναμία επίτευξης κατάστασης σεξουαλικής διέγερσης, πρόκλησης κατάλληλης αντίδρασης του πέους και σεξουαλικής επαφής.
Αύξηση ισχύος με φυσικές μεθόδους
- Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, ιδιαίτερα βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ισχύ, τα κυριότερα από τα οποία είναι ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε, Β, C. Τα αφροδισιακά - τροφές που ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική λειτουργία - μπορούν να έχουν αυτό το σύνολο θρεπτικών συστατικών.
- Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στοχεύουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου και στην εκγύμναση του μυϊκού δυναμικού - των ηβοκοκκυγικών μυών. Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν πολύ χρόνο και δίνουν αισθητά αποτελέσματα μετά την πρώτη εβδομάδα προπόνησης.
- Η σεξουαλική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία σχετίζονται άμεσα με το επίπεδο της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα προκαλούν μείωση της ισχύος και της σεξουαλικής απόδοσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες, των οποίων τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά (περίπου 1-1,5% ετησίως μετά από 25 χρόνια).
- Το υπερβολικό βάρος στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της ισχύος. Το γεγονός είναι ότι το υπερβολικό βάρος όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά αυξάνει επίσης το επίπεδο των οιστρογόνων - γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, το υπερβολικό επίπεδο των οποίων οδηγεί όχι μόνο σε στυτική δυσλειτουργία, αλλά και σε επιδείνωση της γενικής υγείας των ανδρών. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, που είναι επίσης σοβαροί παράγοντες για τη μείωση της ισχύος και απειλούν την υγεία.
- Σταματήστε να πίνετε αλκοολούχα ποτά, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών.
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μείωση της ισχύος. Έχει σημειωθεί ότι οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων έχουν πιο έντονη τάση να μειώνουν την ισχύ από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων των οποίων το επάγγελμα σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ είναι η σωματική δραστηριότητα και τα ενεργά αθλήματα.
- Συχνά προβλήματα με την ισχύ προκύπτουν λόγω ψυχολογικών εμπειριών. Αυτό μπορεί να είναι οι συνέπειες της αποτυχημένης σεξουαλικής επαφής ή η αβεβαιότητα για τις σεξουαλικές ικανότητες κάποιου. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από τα σεξουαλικά συμπλέγματα που οδηγούν σε μείωση της ισχύος, αν όχι μόνοι σας, τότε με τη βοήθεια των γιατρών: σεξοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή.
- Αποφύγετε το στρες, την παρατεταμένη κατάθλιψη και το άγχος. Όταν το σώμα εκτίθεται σε οποιεσδήποτε εμπειρίες ή στρες, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι να διασφαλιστεί ότι οι απόγονοι γεννιούνται στις πιο ευνοϊκές συνθήκες.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος πρέπει να λαμβάνει χώρα κάτω από βέλτιστες συνθήκες σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.
Το ζήτημα της αύξησης της ισχύος πρέπει να προσεγγιστεί ολοκληρωμένα, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.