Η έννοια της «ανδρικής δύναμης» περιλαμβάνει όχι μόνο τη μυϊκή δύναμη, αλλά και τη σεξουαλική δραστηριότητα, επομένως είναι σημαντικό για το ισχυρότερο φύλο να λαμβάνουν βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της ισχύος. Οι σύγχρονες απαιτήσεις για το βιοτικό επίπεδο έχουν αυξηθεί αισθητά και πολλοί άνδρες αναγκάζονται να εργαστούν «εξαιρετικά» προκειμένου να συντηρήσουν επαρκώς τους εαυτούς τους και τις οικογένειές τους. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις, μια τέτοια εργασία περιλαμβάνει όχι μόνο σωματική, αλλά και νευρική υπερφόρτωση. Πώς μπορεί ένας άντρας να βοηθήσει τον εαυτό του να αντιμετωπίσει την κατάσταση; Κρίνοντας από τις κριτικές των ειδικών, οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ανδρικής ισχύος.
Αδυναμία δύναμης: κύριοι λόγοι
Μεταξύ των κύριων παραγόντων που προκαλούν αποδυνάμωση των σεξουαλικών ικανοτήτων ενός άνδρα, οι ειδικοί αναφέρουν:
- ηλικία - κατά κανόνα, μετά από 50-55 χρόνια, εμφανίζεται σταδιακή μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας, που προκαλείται από τη μείωση της παραγωγής από το σώμα μιας συγκεκριμένης ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης.
- επιδείνωση των περιβαλλοντικών συνθηκών, ιδιαίτερα χαρακτηριστική των μεγάλων πόλεων.
- παραβίαση των προτύπων εργασίας και ανάπαυσης: η χρόνια κόπωση, η έλλειψη ύπνου συμβάλλει επίσης στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης.
- κακές συνήθειες - κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ: όχι μόνο ισχυρά ποτά, αλλά και φαινομενικά αβλαβής μπύρα.
- συχνό άγχος: αν και οι άνδρες θεωρούνται το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας, αυτή η έννοια αναφέρεται μάλλον στη μυϊκή δύναμη. Συναισθηματικά, οι άνδρες, όπως δείχνουν οι μελέτες, είναι πολύ λιγότερο σταθεροί από τις γυναίκες.
- η ακανόνιστη σεξουαλική επαφή, καθώς και η υπερβολική έντασή της.
- χρόνιες παθήσεις της γεννητικής περιοχής - προστατίτιδα, ουρηθρίτιδα.
- ενδοκρινικές παθήσεις - σακχαρώδης διαβήτης, παθολογίες του θυρεοειδούς.
- ορισμένα φάρμακα - ορμονικά, παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά κ.λπ.
- καθιστικός τρόπος ζωής?
- μειωμένο επίπεδο ανοσοποιητικής άμυνας, συχνά κρυολογήματα.
- ανθυγιεινή διατροφή: υπερβολικό αλάτι στο τραπέζι, ζωικά λίπη που προκαλούν το σχηματισμό «κακής» χοληστερόλης, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Επίσης, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση «φαστ φουντ», πατατάκια, ενεργειακά ποτά και άλλες λιχουδιές που είναι τόσο δημοφιλείς στους νέους, που περιέχουν διάφορα «βελτιωτικά γεύσης» και πρόσθετα «πανομοιότυπα με τα φυσικά».
- υπερβολικό βάρος, που προκύπτει, μεταξύ άλλων, από τους παραπάνω παράγοντες·
- ανεπάρκεια βιταμινών - οι βιταμίνες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ισχύος.
Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική αναπαραγωγική λειτουργία: μελέτες δείχνουν ότι προβλήματα αυτού του είδους αντιμετωπίζονται ολοένα και περισσότερο όχι μόνο από εκείνους που νοιάζονται για… Προφανώς, τα οφέλη του πολιτισμού, χωρίς τα οποία δεν μπορούμε πλέον να φανταστούμε τη ζωή μας, έπαιξαν επίσης αρνητικό ρόλο εδώ: αυτοκίνητα, κινητά τηλέφωνα, καθολική μηχανογράφηση, χαρακτηριστικό τόσο της επαγγελματικής όσο και της οικιακής ζωής. Πολλοί νεαροί άντρες ξοδεύουν πολύ χρόνο οδηγώντας ή χρησιμοποιώντας υπολογιστές και η παρατεταμένη στατική στάση (καθιστή) κάνει πολύ κακό, προκαλώντας επιβράδυνση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία γύρω μας έχει επίσης αρνητική επίδραση στην ισχύ.
Τι να κάνουμε
Σύμφωνα με τους γιατρούς, η τακτική κατανάλωση βιταμινών που αυξάνουν τη δραστικότητα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν όχι μόνο σύμπλοκα βιταμινών που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, αλλά και «αρσενικές» βιταμίνες που περιέχονται σε συνηθισμένα προϊόντα διατροφής.
Οι άνθρωποι έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα και η ικανότητα σύλληψης εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή τους. Ακόμη και ο «πατέρας της ιατρικής», ο διάσημος αρχαίος Έλληνας γιατρός Ιπποκράτης, συνέστησε στους ασθενείς του να τρώνε μέλι, θαλασσινό ψάρι, στρείδια, μύδια, καθώς και γάλα, τυρί κότατζ και αυγά για καλή δραστικότητα: όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα στους άνδρες. Παραθέτουμε τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την αύξηση της ισχύος:
- Βιταμίνη Α – βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε προϊόντα ζωικής προέλευσης – χοιρινό, αρνί, βοδινό, συκώτι κοτόπουλου, καθώς και συκώτι μπακαλιάρου και σκληρό τυρί. Το βούτυρο, το χαβιάρι ψαριών - κόκκινο και μαύρο, και τα αυγά ορτυκιού είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη. Μεταξύ των λαχανικών, οι πηγές του είναι: καρότα, μπρόκολο, πιπεριές, κολοκύθα, φρέσκα κρεμμυδάκια.
- Βιταμίνη D είναι επίσης μια από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανδρική ισχύ. Οι κριτικές για αυτό από ανδρολόγους (γιατρούς που ασχολούνται με προβλήματα υγείας των ανδρών) είναι κάτι παραπάνω από θετικές. Ο «πρωταθλητής» όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες είναι φυσικά το «μισητό» ιχθυέλαιο: 100 g αυτού του «ελιξιρίου ανδρικής δύναμης» περιέχει 0,21 mg, που είναι 20 φορές υψηλότερο από την ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα, που κυμαίνεται από 5 έως 15 mcg. Υπάρχει επίσης σε πολλές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών: μπακαλιάρος, ρέγγα, σκουμπρί, τόνος, σκουμπρί, σολομός. Μια άλλη «αποθήκη» βιταμίνης D, η οποία μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι ο κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου. Επιπλέον, στον ωμό κρόκο είναι μέγιστο, αφού το μαγείρεμα οδηγεί αναπόφευκτα στη διάσπαση ενός συγκεκριμένου ποσοστού αυτής της ουσίας. Τα τυριά που αναφέρθηκαν παραπάνω, βούτυρο, τυρί κότατζ, κεφίρ, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. ξινή κρέμα - όλα αυτά είναι προϊόντα που αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα του ισχυρότερου φύλου, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη D. Μεταξύ των λαχανικών, οι ειδικοί θεωρούν ότι οι πατάτες είναι η κύρια πηγή τους. Αλλά η βιταμίνη D έρχεται σε εμάς όχι μόνο με τα τρόφιμα: το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να την παράγει ανεξάρτητα, υπό την επίδραση της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας. Και αν περνάτε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα στον ήλιο, η ποσότητα που απαιτείται για την καθημερινή κατανάλωση κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να μειωθεί στο μισό. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους που οι κάτοικοι στα νότια γεωγραφικά πλάτη έχουν υψηλότερη σεξουαλική δραστηριότητα και τη διατηρούν περισσότερο.
- Βιταμίνη Ε έχει επίσης κερδίσει υψηλές κριτικές μεταξύ των ειδικών ως διεγερτικό ανδρικής δύναμης. Ως αντιοξειδωτικό, προάγει την υψηλότερη δραστηριότητα του σπέρματος, γι' αυτό και έχει λάβει το όνομα «βιταμίνη αναπαραγωγής» μεταξύ των ειδικών. Μεταξύ των προϊόντων διατροφής, οι μπαταρίες του θεωρούνται φυτικά έλαια (ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι), σπόροι, διάφορα είδη ξηρών καρπών - φουντούκια, φιστίκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης. Ένα μεγάλο ποσοστό της βιταμίνης περιέχεται στα όσπρια, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης.
- Βιταμίνη C. Ο κατάλογος των βιταμινών που πρέπει να καταναλώνονται για την ανδρική ισχύ θα ήταν ελλιπής χωρίς αυτή τη βιταμίνη. Είναι κυρίως φυτικό συστατικό. Οι καλύτεροι «φύλακες» του είναι τα ξινά και γλυκόξινα φρούτα: μήλα, εσπεριδοειδή, σταφίδες, κεράσια, φραγκοστάφυλα, καθώς και λαχανικά: ντομάτες, λάχανο, σκόρδο, κρεμμύδια. Αυτά τα δώρα της φύσης είναι πάντα χρήσιμα, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε βιταμίνες για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες το χειμώνα και τις αρχές της άνοιξης, όταν τα φυσικά αποθέματα του σώματος εξαντλούνται.
Και όμως, ποιες βιταμίνες είναι οι καλύτερες: αυτές που αγοράζονται από το φαρμακείο ή αυτές που αγοράζουμε σε παντοπωλεία και αγορές; Από τη μία πλευρά, τα στοιχεία που περιέχονται στα τρόφιμα είναι πολύ εύπεπτα, σε αντίθεση με τη φαρμακευτική έκδοση, αλλά από την άλλη, τα σύμπλοκα βιταμινών φαρμακείων περιέχουν ένα πλήρες φάσμα ουσιών απαραίτητων για τη διατήρηση των φυσιολογικών λειτουργιών της ζωής. Όποιες και αν είναι οι βιταμίνες που παίρνουν οι άνδρες για ισχύ, θα πρέπει να θυμούνται ότι με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο αυξάνουν το κύρος τους στο αντίθετο φύλο, αλλά ενισχύουν και τη γενική κατάσταση του σώματος, συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας, της απόδοσης και της ενεργού μακροζωίας.