Η γήρανση του σώματος είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία. Με την ηλικία, οι μηχανισμοί εργασίας των εσωτερικών συστημάτων αλλάζουν, παρατηρείται σταδιακή αποσταθεροποίηση των ζωτικών λειτουργιών. Μία από τις πιο δυσάρεστες συνέπειες της τρίτης ηλικίας είναι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Για πολλούς άνδρες, η πτώση της αναπαραγωγικής λειτουργίας προκαλεί αίσθημα κατωτερότητας, προκαλεί παρατεταμένη κατάθλιψη, φόβο, αμφιβολία για τον εαυτό και άλλα ψυχολογικά προβλήματα.
Είναι δυνατόν να αυξηθεί η ισχύς σε άνδρες άνω των 60 ετών και ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές;
Σημάδια αρχόμενης στυτικής δυσλειτουργίας
Η μείωση της ισχύος εμφανίζεται σταδιακά, ενώ κάθε άνδρας έχει μια ατομική ηλικία έναρξης αλλαγών στη σεξουαλική σφαίρα. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος και τον τρόπο ζωής, η στύση μπορεί να εξασθενήσει μετά από 45-50 χρόνια ή, αντίθετα, να επιμείνει μέχρι τα βαθιά γεράματα. Για να διατηρήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε την έναρξη της ανικανότητας όσο το δυνατόν νωρίτερα και να λάβετε όλα τα δυνατά μέτρα.
Τα κύρια σημάδια έναρξης προβλημάτων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι τα εξής:
- για την έναρξη μιας πλήρους στύσης, απαιτείται όλο και περισσότερος χρόνος.
- το πέος γεμίζει με αίμα, αλλά δεν φτάνει στο συνηθισμένο μέγεθος και την ελαστικότητά του ακόμη και στην κορυφή της σεξουαλικής διέγερσης.
- οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια της οικειότητας και της σεξουαλικής εκκένωσης γίνονται λιγότερο έντονες.
- μετά την έναρξη της εκσπερμάτωσης, το πέος επιστρέφει γρήγορα στην κανονική του κατάσταση.
- τα διαστήματα μεταξύ των σεξουαλικών επαφών αυξάνονται, ένας άντρας χρειάζεται όλο και περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει πλήρως.
- το δέρμα στο όσχεο γίνεται χαλαρό και οι όρχεις μειώνονται σε μέγεθος.
Δεδομένων των φυσικών φυσιολογικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, η ισχύς στους άνδρες στην ηλικία των 60 ετών θεωρείται φυσιολογική παρουσία περιοδικών αυθόρμητων νυχτερινών στύσεων και 3-5 σεξουαλικών επαφών το μήνα.
Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια στυτικής δυσλειτουργίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ουρολόγο για να επιλέξει τον καταλληλότερο τρόπο διατήρησης της ισχύος.
Γιατί μειώνεται η ισχύς;
Ο κύριος λόγος που επηρεάζει την υγεία των ανδρών μετά από 60 χρόνια είναι η αλλαγή της ορμονικής ισορροπίας. Με την ηλικία, παρατηρείται μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης και επιβράδυνση της σύνθεσης της διυδροτεστοστερόνης, του πιο ενεργού ανδρογόνου που επηρεάζει τη δραστηριότητα της ωρίμανσης του σπέρματος, τη σεξουαλική επιθυμία και τη στύση.
Πρόσθετοι παράγοντες που προκαλούν σεξουαλική ανικανότητα περιλαμβάνουν τους ακόλουθους:
- Για πολλά ζευγάρια, το σεξ μετά τα 60 γίνεται μονότονο και γίνεται συνήθεια. Η απώλεια της εξωτερικής ελκυστικότητας του συντρόφου και οι επαναλαμβανόμενες στάσεις δεν προκαλούν επαρκή ενθουσιασμό για πλήρη στύση.
- Η αιτία της ανικανότητας μπορεί να είναι η τακτική σωματική υπερκόπωση, καθώς και το συνεχές ψυχολογικό στρες, το άγχος, οι οικογενειακοί καυγάδες.
- Συχνά, η οικεία ζωή σε μεγάλη ηλικία εξασθενεί λόγω της παρουσίας κακών συνηθειών και της υπερκατανάλωσης τροφής.
- Η έλλειψη κινητικής δραστηριότητας οδηγεί στην ανάπτυξη στάσιμων διεργασιών και εξασθενημένης ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου.
- Ορισμένες χρόνιες παθήσεις των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση και να αυξήσουν τον κίνδυνο σεξουαλικής ανικανότητας.
Ενίσχυση της ισχύος στους άνδρες μετά από 60 χρόνια
Πώς να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία σε μεγάλη ηλικία;
Λόγω των φυσιολογικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα, είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η ισχύς σε έναν ώριμο άνδρα παρά σε έναν νεαρό. Αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένης της διόρθωσης της διατροφής, της καθημερινής ρουτίνας και της φυσικής δραστηριότητας, της λήψης φαρμάκων, της άσκησης κ. λπ.
Θεραπεία της ανικανότητας στους άνδρες μετά από 60 χρόνια
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βελτίωση της στυτικής λειτουργίας σε μεγάλη ηλικία είναι αδύνατη χωρίς φαρμακευτική θεραπεία. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί για την παρουσία συνοδών ασθενειών που προκαλούν σεξουαλική ανικανότητα και να πραγματοποιηθεί η απαραίτητη θεραπεία.
Δεδομένου ότι ο κύριος λόγος για τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι η ορμονική ανισορροπία, σε πολλούς άνδρες συνιστάται να παίρνουν φάρμακα που αυξάνουν τη συγκέντρωση των ανδρογόνων. Τις περισσότερες φορές για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ενανθική τεστοστερόνη, η οποία χορηγείται ενδομυϊκά μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Φάρμακα για την αύξηση της συγκέντρωσης των ορμονών είναι επίσης διαθέσιμα με τη μορφή δισκίων, αλοιφών, επιθεμάτων.
Η θεραπεία της ανικανότητας μετά από 60 χρόνια με τη χρήση φαρμάκων που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης θα πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό ιατρική παρακολούθηση με περιοδική παρακολούθηση των ορμονικών επιπέδων.
Εκτός,θεραπεία ανδρικής ισχύοςμπορεί να απαιτεί τη χρήση:
- φάρμακαγια την ανακούφιση από σπασμούς από τα περιφερικά αιμοφόρα αγγεία (Yohimbine, Doxazosin, Omnic, Tamsulosin).
- αντικαταθλιπτικά(εάν τα προβλήματα ισχύος σχετίζονται με την ψυχολογία και την ψυχή).
- διεγερτικά στύσηςπου βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο πέος: αναστολείς φωσφοδιεστεράσης, συμπληρώματα διατροφής, προϊόντα που βασίζονται σε φυσικά εκχυλίσματα.
- σύμπλοκα βιταμινών, που θα ενισχύσει την επίδραση των κύριων φαρμάκων και θα προσφέρει γενική βελτίωση της κατάστασης.
Ποιο είδος μέσου για την ενίσχυση της ισχύος σε μεγάλη ηλικία είναι καλύτερο να επιλέξετε;
Για να επιλέξετε μια θεραπεία για την ανικανότητα στην ηλικία των 60 ετών θα πρέπει να είναι μόνο ένας ειδικός. Αυτό οφείλεται στην παρουσία αντενδείξεων και περιορισμών για πολλά φάρμακα. Ένας άνδρας πρέπει επίσης να ακολουθεί τις συστάσεις σχετικά με τη δοσολογία και την κανονικότητα λήψης των φαρμάκων.
Γυμναστική για άνδρες μετά από 60 χρόνια ανικανότητας
Η σταθερότητα μιας στύσης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του κόκκυγο-ηβικού μυός. Για να επιστρέψετε την ισχύ και να αποτρέψετε διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας, είναι απαραίτητο να εκτελείτε ειδική γυμναστική κάθε μέρα για να εκπαιδεύσετε τους πυελικούς μύες.
Οι σωματικές ασκήσεις για άνδρες άνω των 60 ετών θα πρέπει να περιλαμβάνουν περιστροφές της λεκάνης, περπάτημα στη θέση τους με σηκωμένα γόνατα, καταλήψεις, περπάτημα στους γλουτούς, κάμψεις του κορμού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σύμπλοκα που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στις φλέβες της πυέλου και τη διατήρηση του τόνου των μυϊκών ινών. ΠλέονΤο σύμπλεγμα Kegel θεωρείται αποτελεσματικό. Περιλαμβάνει μερικές απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα. Σύμφωνα με έρευνες, τα οφέλη από τέτοιες δραστηριότητες είναι αισθητά μετά από 4-6 εβδομάδες καθημερινής προπόνησης.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ σε άνδρες με λαϊκές θεραπείες στα 60 χρόνια
Εκτός από την πορεία φαρμάκων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές μεθόδους για να βελτιώσετε τη στύση. Τα πιο αποτελεσματικά μέσα είναι:
- Αλκοολούχα βάμματα ρίζας ginseng, ελευθερόκοκκος, νεκρή μέλισσα. Εκτός από το ότι επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα, έχουν γενική δυναμωτική δράση, αυξάνουν την ανοσία, βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τονώνουν.
- Ένα μείγμα από καρύδια, τζίντζερ, μέλι και ψωμί μελισσών. Η ημερήσια πρόσληψη θα παρέχειαποκατάσταση της ισχύος μετά από 60 χρόνια. Τα προϊόντα που αποτελούν το μείγμα περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών απαραίτητων για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.
- Αφεψήματα από βότανα και αφεψήματα από άγριο τριαντάφυλλο, θυμάρι, ντουμπρόβνικ, τσουκνίδα, πλάτανο, καλαμάκι. Τα μείγματα φαρμακευτικών βοτάνων έχουν ένα πολύπλοκο αθροιστικό αποτέλεσμα, επιτρέποντάς σας να αυξήσετε την ισχύ και να διατηρήσετε το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην ενήλικη ζωή, αντί για το συνηθισμένο μαύρο ή πράσινο τσάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ροφήματα από ένα μείγμα φύλλων τσαγιού με φαρμακευτικά φυτά.
Παρά το γεγονός ότι η χρήση φυτικών βαμμάτων, αφεψημάτων και τσαγιού δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Κατάλληλη διατροφή
Πώς να αυξήσετε τη δύναμη ενός άνδρα μετά από 60 χρόνια διατροφής;
Υπάρχει μια σειρά από προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αυγά ορτυκιών?
- φυσικό μέλι?
- φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως·
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- θαλασσινά και λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών.
- τυρί cottage?
- κρέμα γάλακτος;
- χόρτα (μαϊντανός, άνηθος, σέλινο).
Η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, φυσικών χυμών, πράσινου τσαγιού θα βοηθήσει στην αύξηση της δραστικότητας. Στην ενήλικη ζωή, συνιστάται η μείωση της ποσότητας αλατιού, μπαχαρικών, τουρσιών, καυτερών σαλτσών, λιπαρών και τροφών με πολλές θερμίδες που καταναλώνονται. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αρνηθείτε τα λουκάνικα, τα μάφιν, τα γλυκά, τον δυνατό καφέ, τα λιπαρά κρέατα.
Μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο θα βελτιώσει τη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά θα βοηθήσει και στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, που είναι ένας από τους παράγοντες της πρώιμης σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Πώς να διατηρήσετε την ισχύ μέχρι τα βαθιά γεράματα
Η προσοχή, η ζεστασιά και οι επαφές με άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών, είναι απαραίτητες σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται την οικειότητα όπως και όταν ήταν νεότεροι. Για να παρατείνετε τη σεξουαλική δραστηριότητα και να μην μείνετε ανίκανοι για όσο το δυνατόν περισσότερο, πρέπει να τηρούνται τέσσερις βασικοί κανόνες:
- Να προσέχεις την υγεία σου. Η διακοπή του καπνίσματος και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η έγκαιρη θεραπεία χρόνιων ασθενειών και η παράταση των περιόδων ύφεσης θα αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητες διατήρησηςαρσενική δύναμησε μεγάλη ηλικία.
- αποφύγετε την αποχή. Το τακτικό σεξ θα σας βοηθήσει να νικήσετε την ανικανότητα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τη σεξουαλική σας ζωή και να μην κάνετε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ της σεξουαλικής επαφής. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε έναν λαμπερό οργασμό μετά από 60 χρόνια.
- Προσέξτε το βάρος σας και τρώτε σωστά. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται. Για να διατηρήσετε ένα σταθερό σωματικό βάρος, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. θρέψη. Κάθε μέρα, το σώμα πρέπει να λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και άλλες απαραίτητες για τον οργανισμό ουσίες.
- Κίνηση. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος και στην οξυγόνωση των ιστών. Το περπάτημα, η μέτρια σωματική δραστηριότητα, οι ειδικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
Η αγάπη, συνοδευόμενη από πλήρες σεξ, είναι δυνατή σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία. Η συμμόρφωση με τις συμβουλές των ειδικών, η προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία, ο τρόπος ζωής και η διόρθωση της διατροφής, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών - όλα αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισχύος μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Η σεξουαλική ζωή των ηλικιωμένων έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ένας άντρας στα 60 του είναι πολύ πιο έμπειρος ως εραστής παρά στα νιάτα του: ξέρει πώς να ικανοποιεί τον εαυτό του και τη σύντροφό του, δεν έχει εξωπραγματικές προσδοκίες και στερείται πολλών στερεοτύπων. Εάν στη νεολαία οι νέοι συγκεντρώνονται κυρίως στα συναισθήματά τους, τότε με την ηλικία εμφανίζεται μια πιο προσεκτική στάση απέναντι σε μια γυναίκα, χάρη στην οποία το σεξ με έναν άνδρα 60 ετών μπορεί να φέρει πολύ περισσότερη ευχαρίστηση.